【健康ツボカレンダー】

● 足の痛み

さて今月は、足の痛みにポイントを置いてみました。

足のツボは、弱めから強めに充分に気長に指圧します。疲れたときの足には、足三里が特攻です。一日中立ちっぱなしでの疲れ足は、温冷交代が有効です。大腸穴が重要なツボですので、同時に指圧してください。

・委中（いちゅう）
ヒザ裏側の中央のところ。

・大腸穴（だいちょうけつ）
第４腰椎の下から左右間約３cm両横のところ。

・足三里（あしさんり）
ヒザの上端に同じ側の手の親指を当て、残る４本の指を下に向けて伸ばし、人差し指の先が当たったところのクボミ。

・解穴（げけつ）
足首の前側

・湧泉（ゆうせん）
足のうらの中央部「へ」の字形の下でクボむところ。

・承山（しょうざん）
下腿の後ろ側の正中線上のところ

・陽陵（ようりょう）
足三里よりななめ上役３cm

＊以下の症状の方はツボ治療を禁止してください
切りケガ（出血）、骨折、妊娠、法定伝染病、皮膚病、ガン、高熱時、重病人、病名不明者
●上記の症状には著しく個人差があります。ツボ刺激についてはかかりつけの専門医にご相談の上、適切にご利用ください。