心臓病や脳卒中、がんなどの病気は、年齢が進むとともに発症・進行すると考えられていた為、「成人病」と呼ばれていました。しかし、これらの病気の発症には食生活や飲酒、喫煙、運動量、休養など、個人の生活習慣が大きく関わっていることが明らかになったのです。

平成8年12月、当時の厚生省「公衆衛生審議会」が、『生活習慣が病気の一因となる生活習慣病』という概念を新たに導入しました。生活習慣病はその要因を知り、早い段階から生活習慣病の見直しを心がければ、予防することができます。体調を崩してからではなく、発症を未然に防ぐことを目標に、今まで見過ごしていた悪い生活習慣を改善しよう。

• □仕事が忙しく、外食が多い。
• □朝食を抜くことが多い。
• □夜遅くに食事を取ることが多い。
• □ジュースや甘いものをよく口にする。
• □１日１時間以上歩かない。運動不足だ。
• □「ストレスが溜まっているなあ」と感じる。
• □毎日、日本酒2号以上（ビールなら大ビン1本以上）飲んでいる。
• □たばこを吸う。

チェック項目が多い程生活習慣病への危険度は高くなります。チェック項目ゼロを目指して、生活習慣を改善していきましょう。