一人でするより二人でした方が、トレーニングも楽しく、長続きします。パートナーに回数を数えてもらったり、声をかけ合って行うと、コミュニケーションもはかれ、より効率が上がるのでは？

シットアップ

互いに足を内側と外側からからませる。勢い良く起き上がり左右交互に握手をする。

レッグレイズ

�@ どちらかがあお向けに寝て、両手でパートナーの左右の足首をつかむ。 �A 両足を上げて、パートナーの手につける。互いに10〜20回ほどくり返す。

スクワット

パートナーを背負い、しゃがんだり立ったりを10〜20回くり返す。